Im Notfall
- Ruf 110 (Polizei) oder 112 (Rettungsdienst). Sag, wo du bist und was passiert ist, und bleib am Telefon, bis keine Fragen mehr kommen.
- Wenn du nicht sprechen kannst: Mit der Notruf-App nora erreichst du Polizei, Feuerwehr und Rettungsdienst per Text, auch still. Richte sie vorher ein.
- Deine Sicherheit geht vor. Beweise sichern kommt danach.
Vor einem Termin
- Sag einer Vertrauensperson, wo du bist, wann du dich zurückmeldest und welches Codewort „Ich brauche Hilfe“ bedeutet.
- Kläre vorher, was du anbietest und was nicht.
- Halte dein Handy geladen und merk dir, wo der Ausgang ist.
Mit der Check-in-Vorlage kannst du Nachrichten an deine Vertrauensperson vorbereiten. Die Notfallkarte zeigt die wichtigsten Nummern auch ohne Internet.